ile kcal

Iness - przejdzie ci :D Ozzy tez miałem diete trzymac to na kebaba mnie wyciągneli... i jeszcze teraz na obiad placek ziemniaczany z sosem mięsnym... no co... mamuska zrobiła nałożyła to zjadłem... jak myslicie, ile kcal odliczyc? %-)

kurde, liczę sobie ile kcal bd miał mój omlet i mi wyszło 56 tys kalorii %-)

policzyłem sobie ile kcal jem, jeśli liczę tylko podstawowe produkty (czyli np. w omletach tylko jaja i wpc, w okołotreningowych tylko kurczak i ryż) i mi wyszło 3400kcal :)) co ciekawe, sylwetka na +

kwestia gustu, ale ja nadal sobie nie wyobrażam pomidorów z twarogiem %-) Omleta kiedys widziałem, czy sernik z patelni - to trzeba zrobic, ciekawe ile kcal ma %-)

Siema widze ze mnie troszke ominelo :D . Nie moglem wczesniej wyszly mi nagle sprawy z zebami i chodze po dendystach :) Postep jest bo zaczolem zwracac uwage co jem ile Kcal , ile bialka itp i staram sie jesc 6-8 razy dziennie .

a z ciekawości zapytam, ile kcal i jaki rozklad B/T/W?

Urozmaicenia diety beda nawet codziennie. Liczyc kalorycznosc bede z kalkulatorów na potreningu, wiec tu nie ma zadnego problemu. W dzien siłownia + cardio ustalilem sobie 40g białka i 60g wegli extra, których w ogole nie bede wliczał. Problem tkwi w tym ile kcal dac w dzien który trwa 10h, a ile w taki który może trwać nawet 24 Zmieniony przez - [...]

erwinoos a ile kcal masz na minusie ? tak z ciekawosci ?

a ile kcal ed jeszcz?

[...] domaga sie tych duzych ciezarow? na LF czegos takie nie doswiadczałem, wrecz przeciwnie byłem juz zmeczony tymi niskimi zakresami powtorzen ale teraz przy tych 160-170g tłuszczu az chce sie podnosic, i ta sylwetka, zyly i jakosc zupełnie inaczej wyglada Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-07-26 12:45:21 a Ty dalej redu czy jak i ile kcal masz?

[...] robić śmietnika to zapytam tutaj, mianowicie masuję i do pracy mam 40 km w obie strony. Teraz jeżdzę samochodem, ale gdybym jeździł rowerem zaoszczędziłbym 300 zł. Czy jazda 6 dni w tygodniu po 40 km może mi zaszkodzić w budowaniu masy? Jeśli nie, to ile kcal dodać?. Moje 0 teraz to 3200 kcal, jem 3500 bo masuje i masa idzie powoli ale do przodu.

[...] w obie strony. Teraz jeżdzę samochodem, ale gdybym jeździł rowerem zaoszczędziłbym 300 zł. Czy jazda 6 dni w tygodniu po 40 km może mi zaszkodzić w budowaniu masy? Jeśli nie, to ile kcal dodać?. Moje 0 teraz to 3200 kcal, jem 3500 bo masuje i masa idzie powoli ale do przodu. Nie zaszkodzi , poprostu uwzględniasz aktywność i podbijesz kalorie .

jaki obecnie jest Twój rozkład BTW ? ile kcal ? dieta Low Carbo ?

Jest sens dokonczyc cypio i dac na 6 tyg propka + wino na ubicie ? Skoro tak to ile kcal powinno być przy mojej masie/wzroście na mase a ile na rzezbe ?

Na poczatku zacznij od uzycia wyszukiwarki. Nastepnie regulamin dzialu i wrzucasz ankiete (cala!)+info o diecie b/t/w/zapotrzebowanie kcal i ile kcal dostarczasz.

karp ile kcal na masie leciales

ogoleni dla mnie te ekto zrecto itd to olanie tego. trzeba tak czy ianczje poznac organizm i wiedzeic oc i jak ile kcal i makro dzial na danego typa. a nie jakimis wykresami i tabelami .

Dodaj kcal i trzymaj się FBW na podstawowych ćwiczeniach. Przed Tobą długa redukcja, także nie ma co od razu ciąć nie wiadomo ile kcal. I żaden z Ciebie skiny fat, a normalny gość, który z treningiem nie miał za wiele współnego.

ja peirdole, właśnie zdałem sobie sprawe ile kcal przez przypadek dziś zjadłem :-D bo nie miałem innego mięcha w lodówce wiec oj**ałem 300g boczku dziś :-D

w dziale IF jest kalkulator do ułożenia rozkładu b/t/w niech zobaczy ile kcal jej wyjdzie i da 2 gr/kg białka 1 gr/kg tłuszczy i reszta węgli